Знак зодиака Овен — как питаться энергичным Овнам? Диета для похудения и питание овнов по гороскопу Какие продукты нельзя есть овнам.

День рождения у первых Овнов практически совпадает с днем весеннего равноденствия. Да, собственно, никакое это и не совпадение. Именно с них, с Овнов, и начинается новый астрологический год. И это двойной повод начать жизнь «с понедельника», то есть с нового листа.

Золоторунные бараны, как в прежние далекие времена величали бы Овнов, - люди, готовые в любой момент с энтузиазмом сесть на диету . И так же в любой момент ее забросить, коль скоро она не дала видимые результаты за пару-тройку дней – на самом деле Овны не так уж упрямы и упорны, как про них говорят. Поэтому метания от одной диеты к другой – дело вполне обычное для этого знака. Впрочем, выдержать диету на спор или в компании с кем-то «наперегонки» Овны могут без труда – стремление к первенству может превращать Овнов в супергероев.

В обычной «мирной» жизни активность и неуемная энергия Овнов постоянно требуют подпитки. И чаще всего она принимает вид перекуса на ходу бутербродом с чем-нибудь жирно-калорийным, порцией пирожных и кофе или чаем. Признайтесь, трудно пройти мимо витрины с чем-то вкусненьким, что можно съесть тут же, немедленно? А кофейные коктейли со сливками по несколько раз в день? А кто недавно проглотил целую горку блинов и даже не заметил? Давайте, все же, господа и госпожи Овны, посмотрим, что звезды нам приготовили в качестве полезной и здоровой пищи.

Во-первых, кофе и черный чай – это лишние напитки на нашем празднике жизни. У Овнов зависимость от витамина С – налегайте на отвары шиповника, боярышника, черники, каркаде, сок из цитрусовых, те же модные ягоды Годжи. Во-вторых, запомните: ваша энергетическая соль – фосфат калия . Это означает, что, когда вам кажется, что у вас упадок сил и энергии, – не нужно идти к холодильнику за сендвичем с колбасой, а нужно регулярно питать организм теми продуктами, где есть этот фосфат калия – орехами, свеклой, цветной капустой, финиками, помидорами, земляникой, чтобы этого энергетического пике не случилось.

Морепродукты – да, нежирная рыба – очень да , белое мясо – тоже ок. А вот с темным мясом лучше поосторожнее. Ну, и как любому знаку, Овнам очень рекомендуются простые и нехитрые продукты: гречневая и ячневая каши, морковь, редис и прочая здоровая пища.

Эликсир здоровья для Овнов – это салатные заправки из лимонного сока, оливкового масла и кунжутного семени. Но самое главное, знаете что? Зелени Овнам можно поглощать в количествах чем больших, тем лучших. Особенно рекомендуемая зеленая травка – это петрушка. Именно она претендует на продукт №1 в диете первого знака года. Понятно, что есть ее килограммами даже Овну будет неполезно. Но присутствовать на столе в том или ином виде она должна всегда, организм оценит и скажет спасибо.

Пример здорового меню на день может выглядеть так:

Завтрак: овсянка с сухофруктами, тост с творогом и авокадо, апельсиновый сок;

Обед: овощной суп, отварная курица, ломтик хлеба с отрубями, белковый омлет;

Диета для Овна – система питания, которая согласно гороскопу оптимально подходит людям, родившимся с 21 марта по 19 апреля.

Характеристика знака

Энергичность и нежелание следовать всеобщим правилам сказывается и в питании - Овны часто «перегибают» в еде, забывая о здоровой пище . Организм таких вольностей, как правило, не прощает. В результате Овны нередко страдают лишним весом и мучаются разными «болячками».

Самые слабые места Овнов – это почки, сосуды головы, центральная нервная система. Представителей этого знака часто мучают головные боли.

В первую очередь, Овнам необходимо исключить из рациона жареную пищу, животные жиры, маринады, темное мясо, отказаться от пряных и соленых блюд. Следует также максимально ограничить употребления кофе, чая и крепкого алкоголя. Мера должна быть и в употреблении сладостей, хотя для Овна это ограничение одно из самых сложных.

Самыми полезными продуктами для представителей этого знака зодиака являются рыба, каши (гречка, пшено), молочные продукты (нежирный творог, йогурты, сыр), овощи (капуста, репа, свекла, морковь, редис). Также Овнам прекрасно подходят бобовые (как источник белка и помощь в повышении гемоглобина), петрушка и пастернак (улучшают обмен веществ).

Из фруктов Овну следует обратить внимание на бананы, яблоки и цитрусовые. Ну, и зимой источником витамина С могут стать клюква, брусника, квашеная капуста, сухофрукты .

Чай и кофе Овнам рекомендуется по возможности заменить на отвары малины, шиповника, каркаде , облепихи.

Система питания и диеты

Питание Овна должно быть сбалансированным и при этом достаточно калорийным. Для избавления от лишних килограммов можно перейти на раздельное питание . Также бороться с избыточным весом можно при помощи диет на основе круп, малоуглеводных диет.

Также представителям этого огненного знака необходимо прислушаться к следующим рекомендациям:

• нельзя перекусывать на ходу – нужно обязательно находить время на полноценные трапезы;
• следует тщательнее относиться к выбору продуктов питания, отдавая предпочтение пище без консервантов, большого количества жира;
• нужно стараться придерживаться режима питания, то есть кушать примерно в одно и то же время;
• следует избегать есть на ночь;
• эффективнее всего от лишнего веса можно избавиться, если сочетать сбалансированное питание с физкультурой.

Овнам важно придерживаться этих правил не только из соображений сознательности. Прежде всего, это необходимо для поддержания хорошего здоровья, которое необходимо представителям этого знака для достижения поставленных целей . Если же не следить за своим самочувствием, проблемы со здоровьем поставят под сомнение возможность реализации большинства проектов, задуманных Овнами.

Энергетическая соль Овна - фосфат калия, который эффективно стимулирует работу мозга. Источником фосфата калия являются помидоры, орехи, земляника.

Примерное диетическое меню

На завтрак можно съесть яйцо, тост и баночку нежирного йогурта. Другой вариант – чашка хлопьев с молоком, банан и яблоко. На ленч – яблоко, пару кусочков отрубного хлеба, салат, 50 граммов нежирного мяса.

В качестве обеда подойдет такой вариант: 150 граммов рыбы (вареной или приготовленной на гриле), 130 граммов вареного картофеля, порция салата. Другой вариант – груша, тарелка постного супа, пару кусочков хлеба, салат, 100 граммов тунца.

Ужин может включать в себя 100 граммов нежирного мяса с салатом, заправленным растительным маслом или лимонным соком. Еще один вариант – рыба на гриле, запеченные помидоры, порция салата.

Ссылки

• Диеты , социальная сеть Diets.ru

От природы Овны очень энергичны. И вполне не прочь подпитать буйную неуемную энергию каким либо жирным или сладким блюдом. Их «слабое место» кофеиновые перекусы, то есть кофе или крепкий чай + бутерброды с жирным нечто, и еще и порция сладостей для того, чтобы успешно завершить «банкет». Частенько Овны буквально подсаживаются на кофейные коктейли типа мокачино со сливками, и питаются исключительно только ими. Проблемы с весом бывают, в основном, когда любовь к тяжелой пище перевешивать любовь к спорту, которая у этого знака, говорят, « в крови».

Вредные продукты диеты для Овнов

Естественно, все жирное, сладкое и жареное следует исключить. Слабое место этого знака Зодиака – почки. Очень часто поэтому рекомендуют отказаться от пряностей, маринадов, соленостей, которые, к слову сказать, многие Овны очень любят. Это относится и к популярным блюдам японской кухни, и к маринованному имбирю.

Чай и кофе обычного формата рекомендуют заменить на безкофеиновые версии – рекомендуется пить отвары шиповника, ромашки, различных трав, а вместо кофе употреблять цикорий. Овнам не рекомендуются и спортивные энергетические напитки, различные жиросжигающие средства на основе кофеина.

Полезные продукты диеты для Овна

Этот знак буквально «зависим» от витамина С. Потому-то астрологи советуют Овнам налегать на шиповник, годжи, яблоки, цитрусовые фрукты и различные виды зелени. Особенно полезны простая петрушка, и укроп. Настоящий «эликсир здоровья» – салатная заправка из лимонного сока, оливкового масла, и укропа. Рекомендуется включать в рацион ягоды, особенно свежие – малина, клубника, голубика, черника принесут много пользы.

Из каш наиболее полезны пшенная, гречневая, овсяная. Можно добавлять в еду отруби, делать специальную выпечку из них. Каши допускается заправлять растительным маслом, но количество его нужно ограничить.

Из овощей особенно полезны обычная белокочанная капуста, редиска, репа, морковь и свекла. Любители экзотики могут побаловать себя кольраби, спаржей, и брокколи, а также пастернаком.

Овнам можно включать в свою диету такие относительно «калорийные» продукты, как орехи и сухофрукты. Им рекомендуют пить чай с сухофруктами чуть ли не каждый день.

Часто говорят и пишут, что для питания Овнов отлично подходят так называемые «системы питания» – то есть среднекалорийные диеты с менее строгими правилами. Овнам советуют присмотреться к системе -60, диете Герберта Шелтона и диете Кима Протасова. Хотя, вы можете похудеть и без использования причудливых правил. Достаточно просто немного уменьшить порции, отказаться от сладкого и внять советам астрологов про пользу овощей и фруктов.

Примерный рацион диеты для Овнов

• Завтрак: овсянка с сухофруктами и йогуртом, можно посыпать блюдо небольшим количеством орехов. Чередовать можно с белковыми омлетами с цельнозерновым хлебом и любыми овощами, тостами с творогом и авокадо, или любым другим здоровым и достаточно калорийным блюдом.
• Перекус: фрукты, ягоды, йогурт или нежирный творог. Можно заменить последний на нежирный сыр, чередуйте классические ферментированные сорта и творожный сыр типа рикотты.
• Обед: порция гарнира из каши или цельнозерновой хлеб, овощной салат с растительным маслом, порция мяса или птицы на пару.
• Перекус: смесь орехов и сухофруктов, если на завтрак не было каши, либо любой свежий фрукт и кисломолочный продукт.
• Ужин: рыба, морепродукты, либо постное мясо с салатом из свежих овощей.

Важно: прежде чем сесть на диету для Овнов проконсультируйтесь с врачом.

ОВЕН (рожденные с 21 марта по 19 апреля) – первый знак Зодиака, прирожденный лидер, тот, кто не любит застой и медленное течение жизни. У Овна очень много сил и энергии, которую он частенько расходует не совсем правильно. Отсюда и возникает ряд проблем со здоровьем .

Если человек родился со вполне благоприятным расположением планет, ему легко будет противостоять различным болезням, у него будет сильный иммунитет , он быстрее будет выздоравливать, даже если и попадет в трудную ситуацию со здоровьем. Овен не любит болеть. Лежать, прикованным к постели, для него равносильно смерти.

Образ жизни Овна определяет и выбор питания. Вообще в молодом возрасте Овны очень активны, поэтому питаются практически любыми продуктами, не поправляясь. Но с возрастом, когда активности становится меньше, количество калорийных блюд стоит сокращать. Жирная пища в зрелом возрасте вообще противопоказана Овну, так как она может привести к различным проблемам, включая атеросклероз .

У Овнов уязвима голова, особенно мозг , поэтому при выборе питания особенно важно включать в рацион продукты, которые будут положительно влиять на работу мозга. Стоит включать в рацион достаточно глюкозы (но избегать сахара в чистом виде): лучше выбирать мед , курагу, финики , изюм.

Правильное питание для Овна

Питание и образ жизни Овна определяет его главная планета – Марс, огненный горячий Марс, который любит остренькое и не откажется от чего-то мясного.

Несмотря на то, что Овен – животное травоядное, мясной рацион для этого знака, как и для любого огненного, довольно важен. В первую очередь, стоит обращать внимание именно на нежирные сорта мяса, потому что жир для Овнов крайне нежелателен и может привести к немедленному набору веса и ряду проблем со здоровьем. Среди Овнов не так часто попадаются вегетарианцы или веганы, так как мясные блюда – основа питания любого огненного знака.

ВАЖНО! Если вы все-таки предпочитаете красное мясо (например, свинину), старайтесь не есть ее в дни растущей Луны, когда организм особенно склонен к набору веса из-за калорийных блюд.

Блюда из мясных продуктов крайне важны для тех, кто усиленно занимается спортом . Ведь мясо – лучший источник белка, в котором так нуждаются наши мышцы. Также в мясе много железа, особенно в печени . Железо крайне важно для нормальной работы мозга.

Наиболее удачным выбором для Овна будет мясо курицы, которое богато селеном и витаминами группы В, необходимыми для мозга. Лучше всего, конечно, выбирать экологически чистый продукт, если есть возможность, покупать птицу на специальных фермах или в специализированных магазинах.

Скорость - враг Овна

Овны – существа быстрые и всегда куда-то торопятся, именно поэтому им стоит посоветовать питаться медленно, пережевывая пищу. Однако этим советом Овны частенько пренебрегают. Именно поэтому блюда должны быть простыми, пища должна быстро поглощаться и усваиваться.

Овны не любят копаться с костями, поэтому лучше, если мясо будет очищено от костей. Кстати, по этой причине в основной рацион Овна не входит рыба, по крайней мере, костлявая.

Остренькое или кислое – что лучше выбрать?

Овны любят все яркое и запоминающееся, а во вкусах это именно острый жгучий вкус. Даже если вы придерживаетесь в основном европейской кухни, вы скорее всего с удовольствием пробуете восточные пряные и острые шедевры кулинарии. Перец и специи придают пище незабываемый оттенок, который так любят типичные Овны.

А вот кислые продукты – не то. Даже лимоны , соком которых так хорошо заправлять салаты, Овнам не слишком подходят. Без витамина С нормальная функция мозга может пострадать, поэтому советуем включать в рацион черную смородину , облепиху , болгарский перец, богатые витаминами С.

Основы правильного питания Овна

1. Нежирное мясо: особенно курица (куриное филе, бедрышки), индейка, кролик. Можно и красное мясо – говядину, а вот свинина крайне нежелательна. Помимо основных мясных продуктов можно также включить в рацион дичь, например, перепелок, фазанов, рябчиков и т.д., если у вас будет возможность найти эти продукты.
2. Рыба: семга, тунец, скумбрия и другие виды рыб с минимальным количеством костей.
3. Кисломолочные продукты: сыр, творог.
4. Овощи: перец сладкий, баклажаны, помидоры , брокколи , картофель, кукуруза , свекла , морковь , чеснок и лук .
5. Зелень: петрушка , кресс-салат, шпинат , зеленый лук, базилик .
6. Специи: перец чили, черный перец, куркума, паприка, лавровый лист.
7. Грибы: шампиньоны, маслята, белые грибы.
8. Соусы: хрен, горчица , сальса, табаско, аджика, соусы на основе оливкового масла .
9. Каши: овсянка, гречка , рис .
10. Хлеб: ржаной.
11. Фрукты и ягоды: ананасы, манго, персики , яблоки .
12. Орехи: грецкие.

Как похудеть Овну на правильном питании?

Овен обычно не страдает лишним весом. Это связано с его любовью к активному образу жизни. Стоит Овну начать набирать вес, достаточно хотя бы немного позаниматься спортом, и ненавистного лишнего веса – как не бывало.

Но если ситуация уже немного более запущена, придется приложить больше усилий и скорректировать свое питание.

Мясные блюда лучше всего сочетать с овощами, но вам стоит обратить внимание на то, что овощи бывают крахмалосодержащие, то есть калорийные, и менее калорийные. Если вы худеете, вам стоит отказаться от картофеля и кукурузы (хотя бы на время) и от любых других корнеплодов (свеклы, моркови). Постарайтесь не употреблять корнеплоды, по крайней мере, на ужин!

Салаты из свежих овощей – самые лучшие блюда для Овна. А правильно заправленный салат лучше всего подойдет для ведения правильного образа жизни . Постарайтесь не заправлять салаты майонезами или другими промышленными соусами. На крайний случай, сделайте майонез самостоятельно. Но лучше откажитесь от него вообще, заменив на густой йогурт или сметану!

Гречка и рис – каши, богатые магнием, который защищает мозг от стресса . С гречкой все понятно, а вот рис бывает разным. Если вы усиленно худеете, лучше отказаться от белого шлифованного риса.

Конечно, все эти рекомендации по выбору блюд и продуктов могут быть дополнены и другими. Но все же мы постарались выделить наиболее полезные из них для представителей знака Овен. Эти же рекомендации могут смело применять те, у кого в Овне находится Луна.

Блюда правильного питания для Овна

Вот несколько рецептов блюд правильного питания, которые должны понравиться любому Овну.

Салат из куриного филе с болгарским перцем

Ингредиенты на 2 порции:

• Отварное куриное филе (300 г);
• Красный перец (1 штука);
• Желтый перец (1 штука);
• Зеленый лук (2-3 пера);
• Китайская капуста (0,5 среднего кочана).

• Сметана или густой йогурт (2 ст. л);
• Горчица (1 ст. л);
• Чеснок (1 зубчик);
• Соль, черный молотый перец, специи для салатов (по вкусу).

Лодочки из баклажанов с творогом

Ингредиенты на 2 порции:

• Баклажан (3 штука);
• Нежирный творог 2-5% (200 г);
• Помидоры (3 штуки);
• Сметана или густой йогурт (5 ст. л);
• Соль, черный молотый перец, специи (по вкусу);
• Сыр нежирный (50 г).

Крылышки в духовке

Ингредиенты на 2 порции:

• Крылья (10 шт);
• Соевый соус (150 мл);
• Мед жидкий (3 ч.л);
• Чеснок (2 зубчика);
• Соль, черный молотый перец, специи (по вкусу).

Творожная запеканка с корицей

Ингредиенты на 2 порции:

• Яичные белки (4 шт);
• Нежирный творог 2-5% (150 г);
• Йогурт обезжиренный (8 ст. л);
• Яблоки средние (4 шт);
• Корица , ванилин.

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Представители этого знака не уделяют много внимания еде, особенно, если приходится есть в одиночестве. И все же кулинарный гороскоп Овна имеет свои особенности.

Рожденные под этим знаком любят разнообразие в еде, это не обязательно сложные замысловатые блюда, главное, чтобы они были выполнены из качественных продуктов. Овны предпочитают пряные вкусы, острые блюда.

Представители этого знака редко долго остаются на одном месте, во время путешествий они смело пробуют экзотические блюда, любят разнообразить рацион.

Любимая еда по гороскопу - жареная, с хрустящей корочкой. У этого знака зодиака повышенная потребность в белке, поэтому они знатные мясоеды. Питание Овна по гороскопу должно быть обильным и своевременным , голод портит таким людям настроение.

Во время праздничных застолий выделите представителю этого знака самое почетное место, он будет доволен.

Стихия огня подразумевает интенсивную работу нервных клеток, в том числе мозга. Для этого необходимо употреблять в пищу продукты, богатые железом: ягоды земляники, орехи и помидоры. Питание Овна по гороскопу должно содержать калий, он есть в бананах. Для салатов хороша острая заправка с чесноком или на основе горчицы.

Рацион этого знака должен сочетать мясные продукты и растительную пищу, иначе могут возникнуть проблемы с пищеварением.

Выбирайте растительные продукты, содержащие витамины А, В, С. Для поддержания тонуса организму нужны салаты из сельдерея, в свежем виде хороши морковь и свекла, к мясу подойдет гарнир из шпината, сладости вполне можно заменить финиками. Полезно пить соки из овощей и фруктов.

Диета для Овна должна включать : овощи, яблоки, цитрусовые и бананы, изюм. Основной источник белка - мясо. Полезны различные сыры или творог, рыба, но только не в консервированном виде. Обязательны ягоды облепихи, черники, калины и боярышника. Из орехов миндаль и фисташки.

Чтобы избавится от лишнего веса или не набрать его, нужно следовать строгому режиму приема пищи. Для хорошего обмена веществ полезны каши: ячменная, пшенная, гречневая.

Мясо можно временно заменить рыбой, свободно употреблять творог и сыр. Такая диета для знака зодиака Овен поможет быть всегда в форме.

Видео: Питание Овна